Pilates con la bola

Clases de Pilates y Rehabilitación

En esta disciplina se incluyen principios modernos de la ciencia del ejercicio y de la rehabilitación de columna, por lo que se ha convertido en uno de los métodos de ejercicios más seguro y efectivo disponible.

1 hora de duración

Personalizadas, con apoyo de implementos como aro, balón, pesas, etc.

Musicalizadas

Clases incluyen kit de inicio (mat + banda elástica)

Beneficios de Pilates

  • Estiliza el cuerpo

  • Mejora los problemas posturales.

  • Aumenta la fuerza del CORE (zona lumbopélvica) y mejora la estabilidad y movilidad periférica.

  • Ayuda a prevenir lesiones.

  • Mejora la funcionalidad y facilita el movimiento.

  • Mejora el balance fuerza/flexibilidad.

  • Aumenta la conciencia corporal.

 

Tipos de Pilates que puedes practicar

Pilates pre y post natal 

Ten un embarazo saludable! 
Pilates es un método seguro para ser realizado antes, durante y posterior al embarazo. Mantendrás una buena condición física y fortalecerás tu cuerpo, mejorando tu postura.

 

Previene y/o mejora:

  • Dolores lumbosacros, pélvicos, de cabeza y cuello.

  • Edemas e hinchazón, porque favorece la circulación sanguínea

  • Incontinencia urinaria y prolapso

Duración de la sesión: 1 hora

Pilates fitness

Pilates más dinámico, enfocado al acondicionamiento físico:
 

  • Mejora el rendimiento atlético

  • Importante en la prevención de lesiones al mejorar la musculatura y estabilizar las articulaciones.

  • Estiliza tu figura, y baja de peso en forma segura

Duración de la sesión: 1 hora

Rehabilitación y 3era edad 

Devuelve la vitalidad y movilidad natural

 

  • Mejora la postura y estabiliza las articulaciones

  • Se adapta a las diferentes características y habilidades que posea la persona

  • Los cambios generados logran un impacto y mejoran las actividades de la vida cotidiana

Duración de la sesión: 1 hora

Rehabilitación Post Covid a Domicilio

Luego de ser dado de alta y volver a casa, o luego de haber hecho un reposo prolongado más el daño funcional causado por la enfermedad, se hace necesario una correcta rehabilitación de manera integral del paciente, viendo todas sus esferas, como son a nivel físico, emocional y mental.
Contamos con rehabilitación kinésica, la que se puede complementar con las terapias alternativas para mejores resultados.

Duración de la sesión: 1 hora