Pilates

En esta disciplina se incluyen principios modernos de la ciencia del ejercicio y de la rehabilitación de columna, por lo que se ha convertido en uno de los métodos de ejercicios más seguro y efectivo disponible.

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¿Cuáles son los beneficios de PILATES?
  • Estiliza el cuerpo

  • Mejora los problemas posturales.

  • Aumenta la fuerza del CORE (zona lumbopélvica) y mejora la estabilidad y movilidad periférica.

  • Ayuda a prevenir lesiones.

  • Mejora la funcionalidad y facilita el movimiento.

  • Mejora el balance fuerza/flexibilidad.

  • Aumenta la conciencia corporal.

 

Pilates pre y post natal 

Ten un embarazo saludable! 
Pilates es un método seguro para ser realizado antes, durante y posterior al embarazo. Mantendrás una buena condición física y fortalecerás tu cuerpo, mejorando tu postura.

 

Previene y/o mejora:

  • Dolores lumbosacros, pélvicos, de cabeza y cuello.

   

  • Edemas e hinchazón, porque favorece la circulación sanguínea

 

  • Incontinencia urinaria y prolapso

Pilates fitness 

Pilates más dinámico, enfocado al acondicionamiento físico:
 

  • mejora el rendimiento atlético

 

  • importante en la prevención de lesiones al mejorar la musculatura y estabilizar las articulaciones.

Rehabilitación y 3° edad 

Devuelve la vitalidad y movilidad natural

 

  • Mejora la postura y estabiliza las articulaciones.

 

  • Se adapta a las diferentes características y habilidades que posea la persona.

 

  • Los cambios generados logran un impacto y mejoran las actividades de la vida cotidiana.